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[07-25]三款开胃减脂刮油蔬菜汤,让热热的夏天也清爽有胃口

发布者:宠物蛇

发布时间L:2019-05-15



由于前段时间一个月的世界杯狂潮聚会也多了,天天晚上熬夜看球当然少不了顿顿夜宵,本来自己就属于微胖型的不知不觉又长胖了十几斤,好可怕。

整个人状态都差到爆炸好么。 但是世界杯那么精彩的赛事作为一个伪球迷必须捧场啊,所以世界杯刚结束就各种网上看功略,然后整理了一下制定了一套适合自己的减肥法,可以给小婊贝们做参考。

先说运动,这白天大太阳的来回上下班已经热得不行了,夏天的房那味打死我都是不会去的好吗。 所以我就主要在饮食上下了一定功夫,夏天自己做餐隔天带到公司也不大现实,而且也麻烦,正好刷某博看到一个网红也在减肥,一直关注她真的瘦了很多,试着私信她怎么瘦下来的,没想到居然回我了,她说她就吃“瘦立美代餐”一个小众代替主食,平时吃一些水果蔬菜类的,听她那么一说感觉跟我也挺适合的。 我也是抱着试试的态度买了一套姐推荐的“瘦立美代餐”,但是我没有她那么狠只吃水果蔬菜,我偶尔还是会自己做点汤喝喝既补充了纤维素满足自己吃货的心,又能减肥,一举多得!到今天吃瘦立美代餐+平时瘦身汤已经一个星期了,当然这个汤也不是天天做,一般会两天做一次,已经瘦了8斤了,每天都称体重,看着体重秤重量一天比一天少,真的不要太开心。 好啦,推荐的代餐自己可以官网下单,下面把几款蔬菜汤教程分享给你们!!!(敲黑板划重点啦)海带冬瓜豆腐汤(食材图片中有标注,我就不重复写啦)海带含有丰富的碳水化合物、较少的脂肪。

它含有丰富的碘和维生素,这些都是人体必须要有的微量元素,它能够消除体内的脂肪。

冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。

豆芽消肿利尿、含丰富的维生素C。

因此这汤可谓白防斑、减肥瘦身双重功效于一身!做法:洗净蔬菜、豆腐切丁放水后依次放入海带、香菇、冬瓜、豆芽、豆腐出锅前撒点盐和黑胡椒一锅煮不能再简单啦!豆腐稍晚放,容易煮烂~排毒汤(西红柿土豆豆芽)这款汤意外的好喝!我要为它疯狂打call!!!是一款养颜排毒汤,酸酸的超级开胃做法:锅内放少许橄榄油翻炒西红柿至出汁倒入清水没过西红柿,放入切好的土豆丁大火烧开放少许豆芽,出锅前撒点盐调味就好了豆腐鸡胸肉丸子汤鸡胸肉不想水煮,不想煎,不想烤,那就做成丸子来吃吧,超好吃.做法:鸡胸肉用料理机搅成陷(或者用刀剁成馅)、豆腐剁成泥、一个蛋清、少许香菇碎顺着一个方向搅上劲。

用小勺子挖成一个一个小球锅内水烧开,待水沸腾的时候下丸子然后将泡好的木耳、西红柿放入、最后放几颗青菜,撒盐调味。 丸子浮上来就说明熟了,一道又减脂的汤做好啦鸡胸肉伴着豆腐的香味,很有嚼劲,又不会觉得腻,刘先生喝了两大碗,一直夸好喝!快做起这几道集美容养颜,排毒瘦身、消暑开胃的美味蔬菜汤让自己瘦瘦瘦起来吧!。

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